喜马拉雅山徒步新手| 12个提示| 5个远足想法|包装说明& Fitness

“成千上万的疲倦,紧张不安,过度文明的人开始发现去山上正要回家;荒野是必须的。”

约翰·缪尔 

在喜马拉雅山徒步旅行

徒步旅行,远足或参观山脉可以让您深入了解大自然为我们存储的纯净而神圣的氛围。 

在喜马拉雅山徒步旅行是幸福经历,欢乐和自我复兴的结合。壮丽的山脉顶峰,宁静的山谷,宜人的蜂鸟嗡嗡声以及杜鹃花的诱人气味吸引了徒步旅行者。

避难所及其难以捉摸的物种,星空下风景如画的露营地,古朴的乡村寄宿家庭,圣殿和寺庙;谈到山区生活的魅力。

以前较早无法进入的大多数地方和山峰现在都开辟了新的渠道,使我们能够深入研究喜马拉雅之谜。

他们蜿蜒曲折地穿越壮观的雪山,茂密的常绿森林,昏昏欲睡的村庄和定居点,蜿蜒的小溪和茂密的牧场。打败城市生活的人群,在山区进行一次精彩的旅行可能是度过假期和休闲的最佳方式。

快点,一生的经验正在等待中!

穿越高山的路线是喜马拉雅山初学者的绝佳去处

喜马拉雅山初学者徒步旅行

初学者可以找到 在喜马拉雅山徒步旅行 有点令人生畏。但是,初学者有一些不错的选择。汉普达山口跋涉,Kedarkantha跋涉,花谷迷航是最适合初学者的喜马拉雅跋涉。 

但是,在我们仔细研究这些内容之前,我们先来看一些技巧和建议。 

踏上新旅程的菜鸟迷应该检查自己的耐力极限和体力。对于初学者的跋涉将有些苛刻,应该身体健康且耐心等待。

一旦意识到了这种令人心满意足的体验,您将总是想在戴上帽子时摆脱水泥丛林的束缚。初学者徒步游览山峰时,会惊叹于山峦起伏的景观和周围的天堂氛围。

喜马拉雅山对于初学者的徒步旅行是一种“刺激性的”体验。您将永远渴望探索山间景观的动植物以及蜿蜒曲折的小径迷宫。

在喜马拉雅山徒步旅行的12个秘诀

  1. 您应该为跋涉制定计划的行程。这不应该是即兴计划外的旅程。通常,初学者最好从喜马拉雅徒步旅行专营公司(例如Moxtain)预订有组织的游览。这样一来,您就可以在照顾计划和安全元素的同时享受异国风情的美景。
  2. 您应该始终注意不断变化的山区天气,并知道如何应对。您应该在天气有利于进行旅行的几个月中计划旅行,然后相应地开始旅程。
  3. 跋涉期间在某些地点停下来,使自己适应不断增加的海拔高度,并在适当的休息下恢复旅途。
  4.  喝很多的水。山区的天气经常导致脱水。否则,要时不时地为自己补充水分,每天要维持6到8个小时的跋涉几乎是不可能的。
  5. 如果要保持个人卫生,则应该用棉毛巾擦拭海绵,因为在高山天气下,身体直接暴露于水之下会导致体温过低。它 ’到达营地后立即换衣服也是一个好主意,以使您感到新鲜和舒适。 
  6. 跋涉途中,一定要剪指甲和脚趾甲以保持身体清洁,以保持舒适,并且指甲下会积聚很多污垢。
  7. 请勿乱扔零食,并将所有用过的材料倾倒在营地中,以免污染美丽的气氛和宁静的风景。跋涉期间,请勿使用任何塑料瓶。尝试使用可再填充的水瓶,以便可以使用和重复使用。请记住取回您在营地住宿期间所需的所有物品,从而保持营地的美丽。 
  8. 建议注意山区的牛。如果您要经过mu子车,建议您站起来在山坡上等待,以免被推下。
  9. 独行跋涉通常很冒险,因为您可能会迷路,而且如果出了什么问题,也没有人会退缩。建议在有经验的向导的带领下,一起冒险冒险。
  10. 初次跋涉者应该务实而现实。不要在3或4天内完成5天的跋涉。您应该花些时间吸收天气的突然变化,并缓慢而稳定地完成旅程。不要将限制推到没有任何回头的程度。如果比计划的日期多花费了1或2天,则没有任何危害。
  11. 建议您不要在高海拔地区从事吸烟和饮酒等活动。尽情享受跋涉,并以永远珍惜的回忆来奖励自己。
  12. 训练自己进行的跋涉。享受和忍受跋涉之间有很大的区别。花一些时间在山间步道上,因为您每天在跋涉期间必须进行长时间的伸展运动。锻炼并燃烧脂肪,这样您每天可以持续6到8个小时的徒步旅行。 
露营丁喜马拉雅山远足

5个最适合初学者的喜马拉雅山跋涉

1. 汉普塔山口跋涉

喜马拉雅山汉普达山口徒步旅行的初学者徒步旅行者

汉普达山口(Hampta Pass)栖息在海拔14010英尺的海拔上,是初学者最好的喜马拉雅山跋涉之一。位于皮尔班加尔山脉(Pir Panjal Range)的汉普塔山口(Hampta Pass)为您提供5天欣快的徒步旅行体验。

跋涉小径将带您穿越巨大的冰川山谷,宽阔的松林和枫树林,可爱的草地,清澈见底的溪流,宁静的湖泊和色彩缤纷的杜鹃花。

这实际上是一次4天的徒步旅行,但是游客在行程中又增加了一天,参观了著名的Chandrataal湖,该湖坐落在Pir Panjal Range山脉的大腿上。 

遵循规范,规划旅程,并在徒步旅行中创建自己的遗产。

它很容易缓解跋涉,因此也适合初学者。从Manali到跋涉的大本营Jobra开车。从乔布拉出发,整个徒步过程都是徒步进行。在通行证的入口,皮尔潘加尔山脉(Pir Panjal Range)的广阔视野一览无余,为徒步旅行者提供了一片幸福的风景。

进行汉普塔山口徒步旅行的最佳时间是在5月,6月,8月,9月和10月。在这几个月中,徒步旅行者涌向了令人敬畏的汉普塔山口。

2. Kedarkantha跋涉

Kedarkantha跋涉的日出

这个雄伟的庞然大物在北阿坎德邦海拔12500英尺的高处屹立。对于业余爱好者和经验丰富的徒步旅行者来说,它都是最抢手的目的地。

坐落在戈文德巴拉国家公园和戈文德巴拉 野生动物保护区,它被视为老牛的天堂。它可以一览山脉的全景,山脉深处宁静的湖泊,露营地和古朴的村庄。

当地人的生活方式和简单的文化使这座城市居民大开眼界。

从Kedarkantha山顶的日出十分丰富。它的色调美化了风景和邻近的山脉。即使在晚上,看着Kedarkantha在星空下微微闪烁,对眼睛来说也是绝对的享受。

这次跋涉始于距离Dehradun约210公里的Sankri。从Dehradun开车到Sankri,带您穿越Mussoorie,Damta,Nain Bhag村,Purola和Harsaadi。

 途经公路要花费大约10个小时。在整个旅程中,您将能够近距离观察虔诚的河流,例如亚穆纳河,克达尔冈加河,卡玛尔甘加河和苏平河。这次徒步旅行的主要吸引力是Juda Ka Talab附近的露营地,四周被松树和橡树包围。 

这种跋涉被称为“全季”跋涉,但在冬季会吸引游客。冬季无污染的雪山值得一游!

3. Bhrigu湖迷航 

野马在远足到Bhrigu湖

Bhrigu湖位于Kullu区,海拔14,000英尺,是一个高海拔冰川高山湖泊。根据古代神话,玛哈里希·勃里古(Maharishi Bhrigu)在这个湖附近冥想。因此,此地点的名称取自该神话事件。 

布里格湖(Brighu Lake)是一个简单的徒步旅行,是初学者最推荐的喜马拉雅徒步旅行之一。

这条艰苦跋涉的路线穿过茂密的原始森林和草地,并引至Rola Khuli的诱人营地。它为您提供了哈努曼·蒂巴(Hanuman Tibba)和七姐妹峰(Seven Sisters)的广阔视野。 

这次跋涉从Manali开始,最多需要4天才能到达椭圆形的高山Bhrigu湖。它还可以窥见其他山脉和山峰,例如Pir Panjal山脉和Dhauladar山脉。

前往Bhrigu湖迷航的最佳时间是在夏季和秋季。在不同的季节中,湖泊会改变其颜色,这标志着这是最引人注目的特征之一,吸引了许多徒步旅行者。

在冬季,由于恶劣的天气,跋涉路线封闭。 Bhrigu湖从未像其他地区一样完全冻结。由于雪崩的危险,也应避免在七月和八月的阴雨月份。

4. 梵天湖迷航

雪落在Brahmatal湖上-喜马拉雅山脉的初学者远足

Brahmatal湖海拔12250英尺。该湖位于北阿坎德邦Grahwal的Chamoli区。

此跋涉适合初学者徒步旅行。这个湖的名字再次受到另一个神话的启发。这个湖是从梵天爵士那里得名的,他曾在此冥想。

在前往Brahmatal湖的途中,您还会发现另一个被橡树环绕的原始湖Bekaltal。梵天大公藏在贝加尔塔尔附近的当地人中有一个奇怪的传说,因此称它为上帝的住所。

这次跋涉从Lohajung出发,距Kathgodam约210公里,这需要大约10个小时的路程。德里与卡斯达丹(Kathgodam)的交通十分便利,因此预订巴士或乘车将不成问题。

这次跋涉也带给您Roopkund跋涉步道的异国情调美学观。从Brahmatal可以看到的峰是Maiktoli,Trishul,Hathi-Parvat峰,Nanda Devi,Nanda Khat,Ghora Parvat等。

与其他跋涉不同,进行此跋涉的最佳时间是在12月至3月的冬季。在冬季,登山步道穿上柔软,新鲜的雪外套,降雪期间松树和橡树被淋湿。 

落在这些树木和小径上的阳光营造出令人叹为观止的景象和值得体验的氛围。保持身体水分充足,不时给零食补充能量,开始一段值得的徒步旅行。    

 5.花谷迷航

从远足到鲜花谷的鲜花

花谷徒步旅行是北阿坎德邦最有名,最有回报的季风徒步旅行之一,也是初学者最好的喜马拉雅徒步旅行之一。 1982年,这个山谷被指定为国家公园,那里种满了鲜艳的花朵和一些濒危物种。 

花谷也被联合国教科文组织列为世界遗产。根据神话,这个地方曾经是仙女和神灵居住的地方。人们还认为,任何来此山谷的人永远被妖精俘虏。这些地外徒步旅行充满了绝杀和神话传说,这使它们更加诱人。

花谷跋涉是一次令人着迷的探险之旅,自然而然。这个山谷是山脉,草地,五颜六色的花朵,沙沙作响的小溪,朝圣地和一个高海拔湖泊的丰富混合物。这个地方吸引了热情的摄影师和植物学家。它是徒步旅行轻松的最佳季风徒步旅行之一。 

这次跋涉从北阿坎德邦的戈文德河坛开始。五彩缤纷的花朵和不同的野花种类繁多,吸引了背包客的注意。

这使其成为最值得的徒步旅行之一。坐落在海拔14,100英尺的花卉谷位于Zanskar山脉和喜马拉雅山之间。 1开ST 六月,访客被允许到31ST 十月。

每月在花谷中都会看到一系列全新的阴影照亮该谷。随着天气逐渐变暖,积雪融化,形成奇妙的冰川和瀑布,这使它成为令人迷醉的跋涉。

喜马拉雅山徒步旅行要带些什么

最后,让’看一下您需要考虑带走的一些物品,以确保在喜马拉雅山享受有趣且安全的徒步旅行体验。

  •  应该携带登山杖,因为它们非常有帮助。上山时,它可以承受体重和压力。它也为您提供额外的抓地力。 
  • 特别适合丘陵地形的徒步裤非常舒适,建议使用。您可以进行任何艰苦的跋涉。容易,中等或困难。
  • 徒步靴是绝对必须的。建议携带靴子或租用它,这样您就可以轻松进行徒步旅行。也…一定要先穿。唐’买一些全新的登山靴,并假设他们’马上就完美。您可能会很幸运,也可能不会。这导致我们继续…
  • 对于这样的跋涉,急救箱是绝对必要的。它应包含止咳药,感冒药,高原反应药,擦伤软膏,绷带,棉花和专用泡罩膏。
  • 跋涉期间请勿穿棉质衣服,因为这需要很长时间才能变干。穿美利奴羊毛或人造服装,因为它们在山上非常舒适且透气。
  • 为防止自己起水泡,应携带适当的远足袜和徒步靴。由于山区天气多变,您需要携带大量的羊毛。
  •  徒步旅行时,您仅应携带绝对必要的那些材料。尽量保持背包轻便,以免它成为您向上跋涉的障碍。 

您需要在喜马拉雅山远足的健康程度如何?

It’很难准确地标出数字,因为有些人可能既超重又健康,同样看起来很运动,但并非如此。粗略的指导可以是BMI。

对于所有徒步旅行者,理想的BMI(身体质量指数)应在18.5至24.9之间。但是,如果您的BMI低于18.5,那么它就处于体重不足范围之内;如果您的BMI在25.0和29.9之间,则它就属于体重过重范围。

如果您处于体重不足的范围内,则建议您摄取高蛋白饮食。您也可以增加体重,以达到正常的BMI。如果您处于超重范围内,那么建议您每天进行运动和慢跑,并检查饮食,以达到理想的BMI。

拥有理想BMI的徒步旅行者很适合徒步旅行。由于能量损失,高原反应,疲劳和其他并发症,超重和偏低的远程跋涉者也很难找到。因此,请检查您的BMI,如果出现异常,请咨询医生,然后再冒险从事这些冒险的运动。

另外,建议患有呼吸困难和骨骼疾病的徒步旅行者不要去徒步,因为其后果可能是危险的。徒步喜马拉雅山的初学者应检查自己的健康和卫生状况,并在事先征得医生咨询的情况下进行徒步旅行。

Souromi Banerjee

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